水素の取得方法【水素風呂】

水素を身体に取り込む方法としては主に水素水や水素サプリメントが挙げられます。水素水や水素サプリメントは手軽に摂取出来る為にオススメの摂取方法になりますが、飲むと言う以外にも水素を摂取出来る方法が「水素風呂」になります。この他にも水素ミスト、水素バー等が挙げられます。

お風呂のお湯に水素を混ぜる事で、血行促進、疲労回復、ストレス緩和に効果が有ると言われています。お風呂に入る事でお湯の中に含まれている水素が皮膚や鼻、肺から体内に入っていきます。これが全身に行き渡る事で体内の活性酸素を除去してくれる様になり、こうした身体の改善効果が見られる様になるのです。

水素風呂に適した温度はぬるめ（38～40度）が良いみたいで、大体半身浴で15～20分ほどお湯に浸かれば良いと言われています。こうする事で身体が芯から温められ、リラックス状態で活性酸素を除去してくれるのです。

こうした水素風呂は外で入るのも良いですが、行く事自体が難しいですよね。そんな時には自宅でも水素風呂が楽しめるキットが売られていますので、そちらを利用してみるのも良いでしょう。水素が発生する入浴剤、お風呂用の水素カートリッジ等がそれに当たりますので探してみるのも良いでしょう。

この他にも化粧水代わりとして水素ミストを利用したり、酸素バーならぬ水素バーで水素を吸引したりする等、飲む他にも色んな方法で水素を摂取出来ます。自分の生活スタイルに合った方法で水素を摂取し、健康・美容と改善させていきましょう。