水素の取り込みと水素サプリ

 

「疲労回復」に水素が効果的だと言われています。水素を体内に摂取する為には水素水や水素サプリメントがオススメで、毎日適量を摂取する事で効果が見られると言われています。

 

身体の疲労、心の疲労は筋肉や脳を使い過ぎる事で起こります。体内の細胞が酸素を取り込んでエネルギーを作り出し、脳や筋肉を使っているのです。この時細胞が取り込んだ酸素がエネルギーと同時に活性酸素を作り出しています。脳や筋肉を使えば使うほど、エネルギーも大量に作り出され、同時に活性酸素も大量に作り出されると言う図式になっています。その結果、体内に活性酸素が蓄積される様になり、心身の機能が低下する事に繋がってくるのです。

 

疲労は乳酸が作り出される事で起こると言われていましたが、活性酸素が原因となっていると近年新たな研究結果で分かったそうです。こうした事からも疲労回復には活性酸素を除去する必要が有る事がお分かり頂けると思います。

 

活性酸素を除去すると言えば「水素」が適任ではないでしょうか。水素は体内に入る事で活性酸素と結びついてくれ、体外に一緒に排出してくれる役目を持っています。体外に活性酸素が出ていくと言う事は、疲れも取れてくると言う事になりますので、結果的に疲労回復効果が水素に有ると言う事になるのです。

 

水素水もお手頃ですが、水素サプリメントの方が分子が細かいので身体の隅々まで酸素を行き渡らせやすいと思いますのでオススメです。年齢を重ねる毎に疲労が溜まりやすくなりますが、同時に活性酸素が除去されにくくなっている事でもあります。水素を取り込んで疲労回復をしていきましょう。

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